何キロ痩せると言うのは断定できませんが、少しだったら痩せるはずです。私自身バッティングセンターにかなり通っていますが確実に体が締まりましたし、体重は減っていません・・・
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| 楽しいし、ストレス発散のバッティングセンターで、楽しみながら痩せちゃう?! |
これは筋肉量が増えたためと、私自身特別に脂肪が多いわけではないからです。しかし体脂肪率は激減しましたので肥満で悩んでいるなら脂肪燃焼は出来ます。
まずバッティングセンターに行ってダイエットをしようと思っているなら、
しっかり準備体操を行います。かなり関節や筋に負担がかかるため体を痛めてしまいます。念入りに準備をします。
ラジオ体操でも良いですし、屈伸、伸脚、肩回し、ストレッチを行ってから打席に入ります。
ただ適当に来たボールを当てに行くよりは、しっかりボールを狙い、ある程度ホームを守ってバッティングしましょう。
ボールが来た瞬間にバットを振ってしまっては弾が当たりません。引きつけてバットを振ります。
ボールが当たるとすごく面白いですし、気持ちいいです。今後続ける上でそういった気持ちの高鳴りは大事ですからね。モチベーションアップするために、出来る限り当てて、ボールを飛ばせるようになって下さい。
私も毎回初球は当たりませんが、数球ボールをしっかり見ていると当たってきます。本当に楽しですよ。
手首をひねらないためのポイント
バットを回転させて振り切る時に手をひねらないようします。自信がないなら振り切る途中で右手を離してしまうと手首を捻りません。左打席なら左手。
さて、バッティングにおいて何処が効くか
バッティングが終わって翌日にほぼ確実に筋肉痛になります。
場所は特に痛いところが肩。背筋。
足腰はだるいです。
バッティングセンターで痩せる期待が大きい部位は二の腕、ウエストですね。かなり締まりますし筋肉が使われているので、当然脂肪の燃焼が多い部位です。
とは言っても全身運動といえますので、トータル的にシャープになっていきます。
筋肉がつきすぎてしまう場合もあるため、オススメは毎週行くなら2ゲーム程度にしたほうが無難です。
1ゲーム25球前後です。私のよく行くバッティングセンターは21球。
参考にして下さい。

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