ふくらはぎ痩せは筋肉を付け過ぎないこと

ふくらはぎはミニスカ履いたりホットパンツ履いたりすると目立つんですよ、太いのが・・・

私自身サッカーを女がてらにやっていまして、ふくらはぎが太いんですよ。

で、細くするための努力をしてなかなかホッソリしたのでシェアします。

筋肉を付け過ぎない！

わたしみたくもともとサッカーとかで付いた筋肉がある人は、鍛えることでもっと筋肉が太くなってしまい、膨らみがゴツくなってしまいます。なので、

ボトックスと言った筋肉を減らす注射を打ったりするのですが、そこまでやるのはめんどくさいです。

ボトックス注射とは

※ボトックスとは筋肉の縮小を制限する成分でボツリヌス菌の毒の部分を排除した成分。日本ではアラガン社のみ厚生労働省から認可を受けたもので、ボトックス注射はアラガン社のものを使っている。

実際にボトックス注射は効果があり、筋肉で太い人はかなりホッソリするらしい。値段は、保険適用外なので、

10万円程度するんです。高くてわたしは手が出ません。あとボツリヌス菌の毒性を抜いたので危険性はありません。

ではボトックス以外で筋肉を細くする

筋肉を細くするのではなく、太くしないというのが正しいですね。もともと筋肉量が少ないから脂肪分が増えるんです。なのであえて筋肉を細くする必要は無いのです。それよりも

今ある脂肪分を減らすことでしょう。

そこでおすすめが、

筋肉を付けないで脂肪を減らす、

サランラップを巻いてふくらはぎ自体を発汗させることです。ふくらはぎサポーターを付けて発汗させるのも同じ理屈ですし、サポーターのほうが圧迫させるためシェイプにもよいです。

最近は100均でもサポーターがあるので手軽に発汗作用できますね。

また、超音波と言われる微細の振動をふくらはぎ内部に送り込み、摩擦熱で脂肪を燃焼させる超音波美容器というのがあります。

わたしも持っています。これすごいんですが、超音波を伝えるジェルを塗って、超音波のパッドを気になる部位につけてマッサージするんですが、

10分くらいでかなり温まります。その後ラップなり、サポーターなりでさらに蒸すイメージで放置しましょう。

ふくらはぎもみ

ふくらはぎは第二の心臓とまで言われています。ふくらはぎの太い血管が心臓に血流を送り返しているからです。重力に逆らってこの動作をしているふくらはぎのマッサージ、まあ揉むだけですが、血流がよくなり、むくみやすいふくらはぎの対策ともなります。

ふくらはぎはむくみやすい

そもそもふくらはぎやむくみ太りも多いのです。むくみは重力によって全身の下方にある足、ふくらはぎに血流が淀んでたまってしまいます。夕方に靴を買った方がいいと言いますが、夕方はむくんで足が大きくなっているからです。

足が大きい時に靴を買ったほうがいいですよね。夕方は太いってことです。

なのでむくみをとることで朝と夕方の太さもバラつかないふくらはぎになります。なのでお風呂に浸かりながらふくらはぎをモミモミするだけでもむくみ対策になります。