カロリーメイトはお腹が空く?!

2020年7月1日水曜日

ガマンしないダイエット

t f B! P L
わたしは結構カロリーメイト愛用しています。

一箱4本入りなので結構食べ応えはありますが、カロリーは400キロカロリー。

牛丼は並盛で600キロカロリー程度あるため、牛丼よりはカロリーは抑えられます。


現在カロリーメイトは受験勉強の夜食とか、仕事中の小腹満たしに食べてください、みたいなアナウンスしていますね。

カロリーメイトだけを食べて、1日の栄養を摂取することはお勧めしません。日常の食生活においては、栄養バランスの良い食事を規則正しく摂ることが基本です。カロリーメイトは、五大栄養素を含む栄養調整食品ですが、あくまでもお食事の補助としてご利用いただくことをお勧めします。

1日の栄養素としては当たり前ですし、仮に1食置き換えるという場合もおすすめはしていないみたいですね。あくまでも補助としてとあります。

しかし。

わたしはお昼をカロリーメイト一箱食べています。やはり一食抜くのは我慢できませんよね。なのでカロリーメイト。

確かに腹持ちは大したことないです。そんなに長くお腹が満たされていない。

しかし、午後の仕事のパフォーマンスはなかなかなのです。

たくさん昼食を食べると眠くなるのですが、カロリーメイト一箱だと、おなかが満たされないけど、頭が良く回る!

カロリーメイトは腹持ち成分であるグルコマンナンとか大豆とか入っていません。なので水とともに食べるとおなかが膨らむということもありません。

でも夕方心地よいおなかの減りがやってきて、美味しく晩御飯が食べられますよ。

カロリーメイトだけで置き換えたときはおなかが空くというのはある意味当然と心して、

お腹が空いたときのおやつ替わりというスタンス、もしくは1食置き換える、という選択が良いと思います。

1日2食が健康であるという主張もありますので、1食をカロリーメイトに置き換えるぐらい全く問題ないでしょう。栄養素もバランスよく入っているため、ジャンクフードよりいいかも。



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