成長期なら無理なダイエットをしないと選択も

成長期、すなわち20歳前後までの人でダイエットをしようと考えているなら、ちょっとまってみるのもいいでしょう。

上背が伸びるために横を蓄えているというケースもあります。仮にそうであったとして、食事制限などのダイエットをしたらせっかく背が伸びようとしているのにストップをかける可能性もあります。

必要以上に食べる必要はありませんが、食事を抜いたり、過度のカロリー制限はちょっと待つ選択もありかと思います。

男性は225歳まで伸びるとも言われていますし、女性だった20歳まで伸びる人も居ます。
個人差ですけど、せめて伸びる可能性が無くなる年齢まで過度の食事制限は控えたほうが将来のためかもしれません。
（もう背は満足な人はその限りではありませんけど）

上背が伸びるのに栄養素は重要なこと

食が細い人は伸びにくいです。その証拠に大きい人はたくさん食べますし、お相撲さんは横も縦も大きいです。それは食べることを仕事ともしているわけです。食べてなんぼの職業。

ヨーロッパの人やアメリカの人は大きい人多いです。私の近所に米軍基地があり、アメリカ兵がたくさん居ますが、みんな大きいです。米軍向けの食道も近所に沢山ありますが、メニューがすごいです。

みんなビックサイズ。おどろきです。日本人はこんなに食べられるのかって感じです・・・

太めの人は背が伸びにくい？！

太めの人は背が伸びにくいと言われています。その理由は体重が平均より多いせいで重力の影響を受けやすいからです。

しかし

重力の影響VS栄養


どちらが勝利するでしょうか？

重力の影響が少なくても栄養が少ないほうが伸びに影響する値は大きいと思いませんか。

食べ物が体を作っています。重力は単に体に負荷をかけているだけ。どちらが大きなウエイトを占めているかはわかりますよね。

肝心なのは食べ過ぎないで適量栄養をしっかり摂る。

本気でダイエットして、しかも上背もアップしたいという願望があるなら、成長によい栄養素をピンポイントで摂るという選択も良いでしょう。

例えばサプリメントだったりも一つの選択肢であるわけです。

これが、

背が伸びるかもしれないというマシュマロだと、カロリーが気になってしまいますよね。なのでサプリメントって良い選択なのかなと思います。

カロリーも抑えられ、なおかつ栄養素がまんべんなく入っているこれなんか良さそうです。

スピルリナは最近話題で、スーパー野菜とも言われています。アミノ酸も豊富で野菜の栄養もたくさん摂れます。成長期にぜひ摂りたいスピルリナ。コラーゲンは骨の原料。ひじきもミネラルの宝庫。

ちょっと値段が高いかな？ッて思うのですが、1年位でいろいろ結果がでて、飲む必要が無くなると考えれば、短期間なので良しとも思えますが・・・

まとめ。

• 本格的なダイエットは成長が完全に止まってから。
• 止まったと思っても潜在的に伸びる要素が有るので、年齢で判断し、可能性があるなら上に伸びる栄養素はしっかり摂る。
• 食べ過ぎは注意する
• 適度は運動は当たり前ですね。