コーヒーダイエットはコーヒーの持つクロロゲン酸という成分がダイエットに良いです。
脂肪をよく燃焼してくれる話題の成分です。
セレブ御用達の話ですが、超高級コーヒーに超高級バターを浮かし、朝食代わりとして飲むそうです。
そうすると芳醇な香りで心も体もリフレッシュし、しかもお腹も満たされるため、1食分置き換えダイエットになるのです。
置き換えダイエットは1食分抜くわけですから摂取カロリーを抑えて、ダイエットには最短で結果が出る方法です。
そこまでこだわらなくても単純にインスタントコーヒーでダイエットできるかを見ていきましょう。
まず一般的なのはトクホとして販売しているヘルシアコーヒー。これは手軽にコーヒーダイエットが実践できますね。
日本人間ドック検診協会認定という商品なので期待できますし、手始めにどうでしょうか。1本あたりにクロロゲン酸が270mg配合されています。
しかしこれでは置き換えダイエットではないので10キロ痩せたいなどという願望にはさすがに適さないと思います。それなりに気合いを入れないと10キロなど落ちません。
なので「数キロ落としたいなぁ、ちょっとウエスト周りがきつくなってきたなぁ」程度のダイエットならオススメです。
コーヒーで本気でダイエットするならコーヒーバターダイエット
先に書いたコーヒーに上質なバターを浮かして朝食代わりに飲むというダイエットですが、これはおなかが満たされるため置き換えられます。よって大きく減量できるダイエットです。
その辺で売っているバターでは不適当なのでグラスフェッドバター無塩を買いましょう。通販では1キロで3000円前後で売られています。グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸も入っていますし、バターで油なのに体に良いのです。魚の油と同等に血管に良い油がグラスフェッドバターで摂れるのです。
このバターを大さじ1杯くらい（10グラム前後）をコーヒーに浮かして飲みます。1キロ買うと100杯分バターが取れますのでかなりお買い得。
1杯バターとして30円程度じゃないですか。セレブじゃなくても誰でも本格的にバターコーヒーで置き換えダイエットができそうです。
もちろんコーヒーはブラックにして砂糖やミルクは無しです。それでもバターのコクでコーヒーもおいしくなります。
インスタントコーヒーにこのグラスフェッドバター無塩を加えてもいいでしょう。インスタントコーヒーも抽出したコーヒーも特に問題ありません。大事なのはバターです。
しかしトクホのヘルシアを温めて、グラスフェッドバター無塩を入れると最強のコーヒーダイエットになると思われます。置き換えもできるし、クロロゲン酸の恩恵で脂肪燃焼も盛んになります。
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