ハイキングでダイエット!

2017年4月18日火曜日

趣味でダイエット

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日常生活の中で食事制限をしたりダイエットサプリを飲みながらダイエットする人がいますが、最近ではハイキングをしながらダイエットをする人が出てきています。



ハイキングは趣味でするのが基本ですが、ダイエット効果も得られるのでダイエット目的でハイキングをする事も可能です。

そこでなぜハイキングをするとダイエット効果を得られるのか見ていく事にしましょう。

・タフなウォーキングがする事で脂肪燃焼効果が高まる

ウォーキングをする時は平らな歩道などでするのが基本なので軽い運動になりますが、ハイキングは山でウォーキングをする事になるので通常のウォーキングよりエネルギー消費が多くなります。

山道はアップダウンも多いのでタフなウォーキングをする事になり脂肪燃焼効果が高まります。それにより体に蓄積された脂肪を効率良く落とす事が出来るのでハイキングをしながら短期間でダイエットする事も可能です。

・無理すると怪我する危険性もある

ハイキングはダイエットをするのにも適していますが、山道をウォーキングをする事になるので体に負担がかかる事が多いです。

特に無理してしまうと怪我をしてしまう可能性もあるので自分のペースで行う事が大切になってきます。

ハイキングはダイエット効果が期待出来ますが、怪我をするリスクもあるので注意しながら行うようにしましょう。

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