通勤時間すらダイエットに当てるために

2017年4月19日水曜日

ダイエット習慣

t f B! P L
通勤時間って無駄に思いますけど、頭を使って無駄と思える時間を有効活用!

通勤する中でダイエットをする事になったのには、理由があります。お腹が出てきて体重も増加しているので、ダイエットを始めようと思い何度もチャレンジするのですが、帰宅時間が遅かったり疲れていたりで、中々行動に移れませんでした。なんとか行動したとしても、すぐにやめてしまう傾向でした。

通勤時間すらもダイエットに使う貪欲さって大事!


そこで考えたのが、通勤時にダイエットを意識する事でした。
会社まで自転車や電車を利用しているので、そこにダイエットを入れて実践しました。

電車を使わないで通勤するのは、時間や距離的に無理だったのでダイエットとして変えた所は、自宅から駅までは徒歩にしました。

楽なことを避ける努力、工夫


電車は乗り換えが楽な方法を利用していたのですが、あえて乗り換え場所まで距離があるように地下鉄を途中利用しました。地下鉄を利用する為には、途中10分徒歩が必要になります。

その中には、階段が沢山あるのでエスカレーターは使用しないで、必ず階段を使いました。

地下鉄の駅の階段は、かなり段数が多いのでかなりの運動量になります。やり始めの頃は、足が筋肉痛になり会社に着くとすでに疲れていましたが、通勤時ソフトタイプの革靴にしたり、慣れてくる事で楽になりました。

5ヶ月みっちりこの通勤をした結果、6kgの減量に成功しました。もちろん軽い食事制限もやりました。

これだけっていうことじゃなくて、複合的にいろんなことを織り交ぜながら、ダイエットを楽しんじゃいましょう!

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